太極
氣功
德健會
Artis Wellness Organization
積德行善 維健修心
Yang Style Tai Chi Forms 楊式太極拳套路
楊露禪 (1799 -1872 )
楊澄甫 (1883 - 1936)
楊式太極拳 （始創人：楊露禪）河北永年人，幼時師從河南溫縣陳家溝之陳長興，壯年返故鄉，後到北京傳習拳術，經其孫楊澄甫將其拳法修改定型為大架式子，成為流行至今的楊式太極拳。
其特點是：動作和順，舒展簡潔，速度均勻，綿綿不斷，架式結構嚴謹，中正圓滿，輕靈沉著，渾厚莊重，在風格上可表現出自然氣派和優美形象！
楊式太極拳 - 24 式
(Yang Style Tai Chi 24 Form)
01 起式
02 左右左野馬分鬃
03 白鹤亮翅
04 左右左搂膝拗步
05 手揮琵琶
06 左右左右倒卷肱
07 左揽雀尾
08 右揽雀尾
09 單鞭
10 雲手
11 單鞭
12 高探馬
13 右蹬脚
14 双峰貫耳
15 轉身左蹬脚
16 左下勢, 金雞獨立
17 右下勢, 金雞獨立
18 左右玉女穿梭
19 海底针
20 閃通背
21 轉身搬攔捶
22 如封似閉
23 十字手
24 收式
楊式太極拳競賽套路 26式
(Yang Style Tai Chi 26 Form)
01 起式
02 揽雀尾
03 單鞭
04 白鹤亮翅
05 左右搂膝拗步
06 指襠捶
07 左右野馬分鬃
08 白蛇吐信
09 肘底捶
10 左右倒卷肱
11 海底针 / 閃通背
12 雲手
13 左右玉女穿梭
14 右蹬脚
15 双峰貫耳
16 左分脚
17 拍脚
18 左右伏虎
19 單鞭
20 左下勢
21 上步七星
22 退步跨虎 / 轉身擺蓮
23 彎弓射虎
24 搬攔捶
25 如封似閉 /十字手
26 收式
楊式傳統太極拳 - 40 式
(Yang Style Tai Chi 40 Form)
01 起式
02 揽雀尾
03 單鞭
04 提手上勢
05 白鹤亮翅
06 搂膝拗步
07 手揮琵琶
08 搬攔捶
09 如封似閉
10 斜飛勢
11 肘底捶
12 倒卷肱
13 左右穿梭
14 左右野馬分鬃
15 雲手
16 單鞭
17 高探馬
18 右蹬脚
19 双峰貫耳
20 左分脚
21 右蹬脚
22 海底针
23 閃通臂
24 白蛇吐信
25 右拍脚
26 左右伏虎勢
27 右下勢
28 金雞獨立
29 指襠捶
30 揽雀尾
31 單鞭
32 左下勢
33 上步七星
34 退步跨虎
35 轉身擺蓮
36 彎弓射虎
37 搬攔捶
38 如封似閉
39 十字手
40 收式
楊式太極拳國際競賽套路- 42式
(Yang Style International Competition Tai Chi 42 Form)
01 起式
02 右揽雀尾
03 左單鞭
04 提手
05 白鹤亮翅
06 搂膝拗步 (二式)
07 撇身捶
08 捋擠勢 (二式)
09 進步搬攔捶
10 如封似閉
11 開合手
12 右單鞭
13 肘底捶
14 轉身推掌(二式)
15 玉女穿梭(二式)
16 右左蹬脚
17 掩手肱捶
18 野馬分鬃(二式)
19 雲手 (三式)
20 獨立打虎
21 右分脚
22 双峰貫耳
23 左分脚
24 轉身拍腳
25 進步栽捶
26 斜飛勢
27 單鞭下勢
28 金雞獨立 (二式)
29 退步穿掌
30 虛步壓掌
31 獨立托掌
32 馬步靠
33 轉身大捋
34 歇步擒打
35 穿掌下勢
36 上步七星
37 退步跨虎
38 轉身擺蓮
39 彎弓射虎
40 左揽雀尾
41 十字手
42 收式
楊式太極劍 - 32 式
(Yang Style Tai Chi 32 Sword)
預備式 ／ 起勢
01 并步點劍
02 獨立反刺
03 仆步橫掃
04 向右平帶
05 向左平帶
06 獨立掄劈
07 退步回抽
08 獨立上刺
09 虛步下截
10 左弓步刺
11 轉身斜帶
12 縮身斜帶
13 提膝棒劍
14 跳步平刺
15 左虛步撩
16 右弓步撩
17 轉身回抽
18 并步平刺
19 左弓步攔
20 右弓歩攔
21 左弓歩攔
22 進步反刺
23 反身回劈
24 虛步㸃劍
25 獨立平托
26 弓步掛劈
27 虛步掄劈
28 撒步反刺
29 進步平刺
30 丁步回抽
31 旋轉平抹
32 弓步直刺
收勢
楊式太極劍競賽套路32式 {新}
1。 起勢
2。 并步㸃劍
3。 蹬脚架劍
4。 仆步掃劍
5。 右雲抹劍
6。 弓步平刺
7。 左右撩劍
8。 左右帶劍
9。 獨立捧劍
10。跳步平刺
11。弓步下刺
12。弓步平斬
13。弓步削劍
14。歇步壓劍
15。進步絞劍
16。獨立上刺
17。虛步下截
18。弓步帶劍
19。獨立上托
20。進步掛㸃
21。歇步崩劍
22。弓步下刺
23。獨立掄劈
24。弓步回抽
25。虛步藏劍
26。并步平刺
27。弓步攔劍
28。弓步劈劍
29。丁步回抽
30。旋轉平抹
31。弓歩直刺
32。收勢
楊式太極劍國際競賽套路 - 42式
(Yang Style International Competition Tai Chi 42 Sword)
01 起勢
02 并步㸃劍
03 弓步斜削
04 提膝劈劍
05 左弓步欄
06 左虛步撩
07 右弓步撩
08 提膝捧劍
09 蹬腳前刺
10 跳步平刺
11 轉身下刺
12 弓步平斬
13 弓步崩劍
14 歇步壓劍
15 進步絞劍
16 提膝上刺
17 虛步下截
18 左右平帶
19 弓步劈劍
20 丁步托劍
21 分腳後㸃
22 仆步穿劍
23 蹬腳架劍
24 提膝點劍
25 仆歩橫掃
26 弓步下截
27 弓步下刺
28 左右雲抹
29 右弓步劈
30 後舉腿架劍
31 丁步㸃劍
32 馬步推劍
33 獨立托劍
34 進步掛點
35 歇步崩劍
36 弓步反刺
37 轉身下刺
38 提膝提劍
39 行步穿劍
40 擺腿架劍
41 弓步直刺
42 收勢
楊式傳統太極拳 - 85式
(Yang Style Tai Chi 85 Form)
01 預備式
02 起勢
03 揽雀尾
04 單鞭
05 提手上勢
06 白鹤亮翅
07 左搂膝拗步
08 手揮琵琶
09 左右左搂膝拗步
10 手揮琵琶
11 左搂膝拗步
12 進步搬攔捶
13 如封似閉
14 十字手
15 抱虎歸山
16 肘底看捶
17 右左右倒攆猴
18 斜飛勢
19 提手上勢
20 白鹤亮翅
21 左搂膝拗步
22 海底针
23 扇通背
24 轉身撇身捶
25 進步搬攔捶
26 上步揽雀尾
27 單鞭
28 雲手
29 單鞭
30 高探馬
31 右左分脚
32 左轉身左蹬脚
33 左右搂膝拗步
34 進步栽捶
35 翻身撇身捶
36 進步搬攔捶
37 回身右蹬脚
38 左打虎
39 右打虎
40 回身右蹬脚
41 双峰貫耳
42 左蹬脚
43 轉身右蹬脚
44 進步搬攔捶
45 如封似閉
46 十字手
47 抱虎歸山
48 斜單鞭
49 野馬分鬃
50 左右揽雀尾
51 單鞭
52 玉女穿梭
53 左右揽雀尾
54 單鞭
55 雲手
56 單鞭
57 下勢
58 左右金雞獨立
59 左右左倒攆猴
60 斜飛勢
61 提手上勢
62 白鹤亮翅
63 左搂膝拗步
64 海底针
65 扇通臂
66 轉身白蛇吐信
67 進步搬攔捶
68 上步揽雀尾
69 單鞭
70 雲手
71 單鞭
72 高探馬帶左穿掌
73 轉身十字腿
74 進步指襠捶
75 上步揽雀尾
76 單鞭
77 下勢
78 上步七星
79 退步跨虎
80 轉身擺蓮
81 彎弓射虎
82 進步搬攔捶
83 如封似閉
84 十字手
85 收勢
24式簡化太極拳
24式簡化太極拳是于1956年由中國國家體委和武術專家所编創, 為方便大衆練習和推廣, 在楊式太極拳的基礎上, 删除了繁復的動作, 選取其中24個招式编成這套路, 其動作簡潔易學, 但卻包含太極拳的基本精華, 老少皆宜, 實是養生强身的太極拳入門首選 !
楊式太極拳 24式
- Artis Chan
楊式太極拳 24式
(背面+招式) - Artis Chan
楊式太極拳26式
是以傳统楊式40式太極拳為基礎, 抽取其精華, 按照拳理编制而成的簡化套路, 其動作由淺入深, 易學易記, 包含了競赛性和健身性, 深受爱好太極拳者歡迎, 在加拿大及國際比赛中常見, 對太極拳修練者很有幫助。
楊式太極拳26式
- Artis Chan
楊式太極拳 26 式
(背面 + 招式)- Artis Chan
楊式太極拳40式
是中國武術研究院專家在1988年創编而成的競赛套路，因基於傳統楊式太極拳85式招式太長和動作重覆，不宜放於比賽中，所以專家們從85式當中抽選出具有代表性的招式再作適當調整後，動作既有左右對稱，也豐富了招式的競技性和健身性，40式可說是對學習85式的基礎套路，也是經常在比賽中的熱門選項之一。
Yang-style Taijiquan 40 Form is a competition routine created by experts from the Chinese Academy of Wushu in 1988. Because the traditional Yang-style Taijiquan 85 moves are too long and repetitive and not suitable for competitions. They selected representative moves from the 85 styles and made appropriate adjustments. The outcome movements are not only symmetrical, but also enrich the competitiveness and fitness of the moves. The 40 styles can be said to be the basic routines for learning the 85 styles and also becomes one of the popular options in the competition.
楊式太極拳 40式 - Artis Chan
楊式太極拳40式 (背面+招式) - Artis Chan
楊式太極拳42式
楊式太極拳42式, 是由中國國家體委武術研究院和中國武術協會組織编制而成的, 內容充實, 以楊式為主, 加入陳, 吴, 孫式太極拳招式, 動作規範, 結構嚴謹, 滙集各派風格和特式, 頗受大眾歡迎練習, 亦是此赛重點項目, 太極名家表演之熱門套路。
The Yang style 42 form Tai Chi Quan was compiled by the Chinese National Sports Committee Wushu Research Institute and the Chinese Wushu Association. The content is substantial, mainly including Yang style, also combine with Chen, Wu, Sun Tai Chi Quan styles, those actions are officially standard, rigorous structures, collect most movement and special characteristic of the various styles are popular among in the public, it is also the key item of the competition, as well as the popular choice for the Tai Chi masters in their performance.
楊式太極拳國際競賽套路42式 - Artis Chan
楊式太極拳 42式 (背面+招式) - Artis Chan
楊式太極劍32式
是于二十世纪五十年代, 由中國國家體委組織專家, 以傳統楊式太極拳的基礎上創编的一套優美劍術套路。它的動作靈活輕盈, 易學易練, 深受愛好太極拳者歡迎, 也被视為修練太極拳中的器械運動入門者, 必選修項目之一。
楊式太極劍 32式 - Artis Chan
楊式太極劍 32式 (背面演示) - Artis Chan
新楊式太極劍32式
從傳統楊式劍32及42套路中抽選當中精髓招式编制而成。整套動作舒展大方, 圆活連贯, 氣勢優美 ! 是现今國際武術比赛中, 熱門競赛项目之一。
楊式太極劍42式
是中國國家體委武術研究院组織專家創編的一個太極劍競赛套路, 包含了楊, 吴, 陳等太極劍招式, 內容充實, 結構嚴謹。因其動作輕盈灵活, 沉稳連貫, 剛柔相濟, 劍勢纏綿, 不但是國際比赛中之熱門競赛套路, 更是武術名家兵器表演之首選项目 !
楊式太極劍 競賽套路 42式 - Artis Chan
楊式太極劍 競賽套路 42式 (背面+招式)- Artis Chan
楊式太極拳85式
傳統楊式太極拳85式，是楊式太極宗師楊露禪第三代孫子楊澄甫所創。其拳架結構嚴緊，沉穩中正，圓活連贯，蘊含太極拳理論和實踐的精髓，初時叫八五式，也叫八十五式，八代表八卦，五代表五行，八加五是十三，寓意太極十三勢，即是四正手（棚、捋、擠、按）四隅手（採、挒、肘、靠）及五行（前進、後退、左顧、右盼、中定）。所以太極拳亦被稱為十三勢。而85式更是楊式太極拳的表表者，其之後由楊澄甫兒子和徒弟們有各自不同套路名稱，例如81,88,91,103,108,115等，只是在招式分拆編排有少許分别，但萬法不離其宗，都是源出于85式。近代中國國家武術體委創編的楊式太極拳套路很多都是以這套85式為藍本，包括24式、26式、40式、88式等等。