Tai Chi Kung Fu Fan 太極功夫扇

太極功夫扇是北京老年體協為支持北京申辦2008年奥運會而創编的。該套路一經推出,立即引起廣大群眾的强烈反應, 今已成為最受歡迎的太極健身项目之一 !   

 

太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運動技巧靈活合,使中國功夫和歌曲旋律巧妙揉合地在一起, 當中包含了不同流派的太拳、太極劍​動作,以及快速有力的長拳、南拳 等武術動作和京劇舞蹈, “武”,易學易練,是中老年朋友陶冶情操、强身健體的首選 !

 

『太極功夫扇」動作與歌詞對照表  

  (Tai Chi Kung Fu Fan)

 

                                                                                

第一段:                                      第一段(慢板)

 

1.  起式        (開步抱扇)         前奏

2.  斜飛式    (側弓步舉扇)     臥似一張弓             

3.  白鶴亮翅(虛步亮扇)         站似一裸松

4.  黃蜂入洞(進步刺扇)         不動不搖坐如鐘   

5.  哪吒探海(轉身下刺扇)     走路一陣風

6.  金雞獨立(獨立撩扇)         南拳和北腿        

7.  力劈華山(翻身劈扇)         少林武當功

8.  靈貓捕蝶(轉身掄壓扇)     太極八卦連環掌         9.  坐馬觀花(馬步亮扇)         中華有神功

 

第二段:                                     第二段(快板)

 

10.  野馬分鬃(弓步削扇)       臥似一張弓

11.  雛燕凌空(並步亮扇)       站似一裸松

12.  黃蜂入洞  (弓步刺扇)        不動不搖坐如鐘

13.  猛虎扑食(震腳推扇)       走路一陣風

14.  螳螂捕蟬(戳腳撩扇)       南拳和北腿         15.  勒馬回頭(蓋步按扇)       少林武當功

16.  鷂子翻身(翻身藏扇)       太極八卦連環掌     17.  坐馬觀花(馬步亮扇)       中華有神功

 

第三段:                                     第三段(念板)

 

18.  舉鼎推山    (馬步推扇)     棍掃一大片

19.  神龍回首 (轉身刺扇)     槍挑一條線

20.  揮鞭策馬    (插步反撩扇) 身輕好似雲中燕       21.  立馬揚鞭 (點步挑扇)     豪氣衝雲天

22.  中抱月 (歇步抱扇)     外練筋骨皮              23.  迎風撩衣 (並步貫扇)     內練一口氣

24.  翻花舞袖 (云手劈扇)     剛柔並濟不低頭   25.  霸王揚旗 (歇步亮翅)     我們心中有天地 26.  抱扇過門 (開步抱扇)     間奏

 

 

第四段:                                     第四段(快板)

 

27.野馬分鬃(弓步削扇)      臥似一張弓                28.   雛燕凌空(並步亮扇)      站似一棵松

29.黃蜂入洞(弓步刺扇)      不動不搖坐如鐘

30.猛虎扑食(震脚推扇)      走路一陣風

31.螳螂捕蟬(戳脚撩扇)      南拳和北腿

32.馬回頭(蓋步按扇)      少林武當功

33.鷂子翻身(翻身藏扇)      太極八卦連環掌

34.坐馬觀花  (馬步亮扇)       中華有神功

 

 

第五段:                                      第五段(念板)                                                                                              

35.   顺鸞肘    (馬步頂肘)      清風劍在手

36.裹鞭炮    (馬步翻砸 )     雙刀就看走

37.前招勢       (虛步撥扇)      行家功夫一出手

38.雙震脚     (震脚拍扇)     就知有沒有

39.   龍虎相交 (蹬脚推扇)     手是兩扇門

40.   玉女穿梭 (望月亮扇)      脚下是一條根

41.   天女散花 (云扇合抱)      四方水土養育了

42.   霸王揚旗 (歇步亮扇)      我們中華武術魂

43.行步過門 (托扇行步)      間奏

 

第六段:                                       第六段(慢板)

 

 44.   七星手      (虛步棚扇)     東方一條龍

45.   攔扎衣      (弓步棚扇)     兒女似英雄

46.   捋擠式      (后前擠)     天高地遠八面風

47.   蘇秦背劍  (並步背扇)     中華有神功

48.   摟膝拗步  (弓步戳扇)     東方一條龍

49.   單鞭下式  (仆步穿扇)     兒女似英雄

50.   挽弓射虎  (弓步架打)     天高地遠八面風

51.   白鶴亮翅  (虛步亮翅)     中華有神功

52.   收式          (抱扇還原)       中華有神功

                                    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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