Tai Chi Qigong 18 Styles 太極氣功十八式

太極氣功十八式

是根據太極拳的招式編制而成的功法, 其動作緩慢均匀, 注重意氣相隨, 身心息三調合一, 從練習中達到增强體質, 㾀病養生的効果。

這功法於1981年首次發表, 再由中華醫學會氣功科學研究會向全國推廣, 至今傳遍世界各地已有数十萬人在鍛練太極氣功十八式。

起式:

 

01 起勢調息

02 開濶胸懷

03 揮舞彩虹

04 掄臂分雲

05 定步倒捲肱

06 湖心划船

07 肩前托球

08 轉體望月

09 轉腰推掌

10 馬歩雲手

11 撈海觀天

12 推波助浪

13 飛鴿展翅

14 伸臂衝拳

15 大雁飛翔

16 環轉飛輪

17 踏步拍球

18 按掌平氣

 

收式。

太極氣功十八式 ( 鏡面 + 招式+ 口令 ) 演示 - Artis Chan

太極氣功十八式 ( 鏡面 + 招式 ) 演示 - Artis Chan

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