Chen Style Tai Chi Forms 陳式太極拳套路

陳式太極拳 (始創人:陳王庭)後傳至陳長興、陳有本這一代,演變為一百零八勢的長拳和太極拳十三勢的二路至五路,但經過歷代轉傳已很少人練習,而在陳家溝的拳家卻專精鍛鍊太極拳第一路和二路(炮錘),便是流傳至今的陳式太極拳。


陳式太極拳特點是:顯剛隱柔,剛柔並濟,動作螺㫌、纏繞,手法多變,忽隱忽現, 快慢相間, 呼吸講究"丹田內轉",

架式寬大沉著,當中包含有發勁、跳躍和震腳等動作。

陳長興 (1771 - 1853)

陳式太極拳傳統老架一路 

(Chen Style Tai Chi Old Frame First Routine)

 

01 起式

02 金剛捣碓 

03 揽扎衣

04 六封四閉 

05 單鞭 

06 金剛捣碓

07 白鶴亮翅

08 斜行 / 搂膝拗步

09 初收

10 斜行 / 搂膝拗步

11 再收

12 前蹚拗步

13 掩手肱捶

14 金剛捣碓

15 十字手

16 披身捶

17 背折靠

18 青龍出水 / 下掩手捶

19 双推手

20 三換掌 

21 肘底捶

22 倒卷肱

23 白鶴亮翅

24 斜行 / 摟膝拗步

25 白蛇吐信

26 閃通背

27 掩手肱捶

28 攬紮衣

29 六封四閉

30 單鞭 

31 雲手 

32 高探馬

33 右擦脚

34 左擦脚

35 左轉身蹬脚 (蹬一跟)

36 前蹚拗步

37 击地捶

38 二起脚

39 护心捶

40 旋风脚

41 右轉身蹬脚 (蹬一跟)

42 掩手肱捶

43 小擒打

44 抱頭推山

45 三換掌 

46 單鞭 

47 前招

48 后招

49 野馬分鬃

50 六封四閉

51 單鞭 

52 雙震腳 

53 玉女穿梭

54 揽扎衣

55 六封四閉

56 單鞭 

57 雲手 

58 雙擺蓮腳

59 跌叉

60 金雞獨立 

61 倒卷肱 

62 右進步擠

63 順攔肘

64 白鹅亮翅

65 斜行 / 摟膝拗步

66 閃通背

67 掩手肱捶

68 攬紮衣

69 單鞭 

70 雲手

71 高探馬

72 十字擺蓮

73 指裆捶

74 白猿献果

75 六封四閉

76 單鞭 

77 雀地龍

78 上步七星

79 退步跨虎

80 轉身擺蓮

81 当頭炮

82 金剛捣碓

83 收式

 

 

 

陳式太極拳競賽套路 25

(Chen Style Tai Chi 25 Form)

 

01  起式

02  右金剛捣碓

03  揽扎衣 / 右六封四閉

04  左單鞭

05  搬攔捶 / 護心捶

06  左右野馬分鬃

07  白鹤亮翅

08  斜行拗步

09  提收 /  前趟

10 右掩手肱捶

11 披身捶 /背折靠

12 青龍出水

13 擺蓮跌叉

14 左右金雞獨立

15 左右倒卷肱

16 退步壓肘

17 斬手 / 翻花舞袖

18 白蛇吐信 / 閃通背

19 二起脚

20 双震脚 / 側蹬脚 /玉女穿梭

21 顺鸾肘 /裹鞭炮

22 雲手

23 当頭炮

24 左金剛捣碓

25 收式

 

 

 

 

陳式太極拳 36 式

(Chen Style Tai Chi 36 Form)

 

 

01  起式

02  右金剛捣碓

03  揽扎衣

04 白鹤亮翅

05  斜行拗步

06  提收

07  前趟

08  掩手肱捶

09  双推手

10  肘底捶

11  倒卷肱

12  退步壓肘

13  左右野馬分鬃

14  左右金鷄獨

15  右六封四閉

16  左單鞭

17  雲手

18  高探馬

19  左右擦脚

20  蹬一跟

21  披身捶

22  背折靠

23  青龍出水

24  白猿献果

25  左六封四閉

26  右單鞭

27  双震脚

28  玉女穿梭

29  獸頭勢

30  雀地龍

31  上步七星

32  退步跨虎

33  轉身擺蓮

34  当頭炮

35  左金剛捣碓

36  收式

 

 

 

陳式太極拳國際競賽套路 56

(Chen Style Tai Chi International Competition 56 Form)

 

 

01 起式

02 右金剛捣碓

03 揽扎衣

04 右六封四閉

05 左單鞭

06 搬攔捶

07 護心捶

08 白鹤亮翅

09 斜行拗步

10 提收

11 前趟

12 右掩手肱捶

13 披身捶

14 背折靠

15 青龍出水

16 斬手

17 翻花舞袖

18 海底翻花

19 左掩手肱捶

20 左六封四閉

21 右單鞭

22 雲手(向右)

23 雲手(向左)

24 高探马

25 右连珠炮

26 左连珠炮

27 閃通背

28 指裆捶

29 白猿献果

30 双推手

31 中盘

32 前招

33 后招

34 右野馬分鬃

35 左野馬分鬃

36 擺蓮跌叉

37 左右金雞獨

38 倒卷肱

39 退步壓肘

40 擦脚

41 蹬一根

42 海底翻花

43 击地捶

44 翻身二起

45 双震脚

46 蹬脚

47 玉女穿梭

48 顺鸾肘

49 裹鞭炮

50 雀地龍

51 上步七星

52 退步跨虎

53 轉身擺蓮

54 当頭炮

55 左金剛捣碓

56 收式

陳式太極拳傳統老架一路  - Artis Chan

陳式太極拳競賽套路 25式 - Artis Chan

陳式太極拳 36 式 - Jacqueline Hau

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